Estresa gaur egungo bizi-erritmoaren parte da, baina pertsona gutxik dakite hortz eta hortzoien osasunean ere eragin zuzena duela.
Susana Ocio Hortz Klinikan ikusten dugu estres luzeak informazioarekin, ohitura osasungarriekin eta aldizkako berrikuspenekin prebenitu daitezkeen arazoak eragiten dituela.
1. Bruxismoa: hortzak higatzen dituen ohitura isila
Estresatuta gaudenean ohikoa da tentsioa hortzak estutuz edo karraskatuz askatzea, konturatu gabe. Bruxismoak esmaltearen higadura, masailezur-mina, sentikortasuna, buruko minak eta loaren alterazioak eragin ditzake.
Neurrira egindako ferulek eta lotutako faktoreen kontrolak hortzak babestu eta gainkarga murrizten laguntzen dute.
2. Hortzoi hanturatuak: estresak defentsak ahultzen ditu
Estres luzeak erantzun immunitarioa aldatzen du eta bakterio kaltegarriek jardutea errazten du. Hortzoi gorrituak, hantura, odoljarioa eta gingibitis edo periodontitis-arrisku handiagoa ager daitezke.
Higiene egokiak eta jarraipen profesionalak konplikazio horiek murrizten dituzte.
3. Gogoak, mokadutxoak eta gozokiak
Estresak gogoak, etengabeko mokadutxoak eta azukre-kontsumoa handitu ditzake. Horrek txantxar, higadura eta bakterio-plaka arriskua handitzen du.
Ohitura horiek identifikatzeak eta alternatiba osasungarriagoak ezartzeak irribarrea babesten laguntzen du.
4. Aho-lehortasuna: sintoma ohikoa
Estresak eta botika batzuek listu-ekoizpena murrizten dute. Aho-lehortasunak bakterio-pilaketa, hats txarra, irensteko zailtasuna, txantxarra eta sentikortasuna errazten ditu.
Hidratazio egokia mantentzea eta lehortasunak jarraitzen badu kontsultatzea funtsezkoa da.
5. Zer egin dezaket ondorioak murrizteko?
Estresa kontrolatu
Ariketa moderatuak, arnasketak, meditazioak eta atseden-errutinek lagun dezakete.
Sei hilean behin hortz-azterketa
Higadurak, hantura edo bruxismoaren zantzuak garaiz antzematea ahalbidetzen du.
Deskarga-ferula erabiltzea
Adierazita dagoenean, neurrira egiten da loaldian hortzak babesteko.
Aldizkako higiene profesionala
Plaka kentzen eta hortzoien hantura murrizten laguntzen du.
Elikadura orekatua
Murriztu azukre gehiegia eta mantendu hidratazio ona.
Ondorioa: ahoak ere estresa sentitzen du
Estresa saihestezina da, baina aho-hortzetako ondorio asko prebenitu daitezke. Jarraipen egokiak irribarrea babestu, gainkarga murriztu eta aldaketak arazo handiago bihurtu aurretik antzematea ahalbidetzen du.
Hortzak estutzen dituzu edo masailezurrean tentsioa nabaritzen duzu?
Eskatu balorazioa bruxismoaren zantzuak berrikusi eta hortzak babesteko.
